苹果有什么好的(苹果有什么好处和坏处)

早上可以空腹吃苹果吗，吃苹果有哪些好处，什么时间吃好？李阿姨自从退休后，就开始钻研起了养生，这不刚听说“早上吃苹果是金。

补充水分 苹果中含量最多的营养成分是水，100克苹果中含有水分约846克 为了方便说明，一个苹果的重量按250克进行计算那么补充碳水化合物和能量 苹果中碳水化合物含量较少，能量较低，100克苹果中含有碳水化合物约13克，能量58千卡那么，一天吃一个苹果补充膳食纤维素 苹果中含有较多的膳食纤维素，有可溶性膳食纤维素和不溶性膳食纤维素，其中，可溶性膳食纤维素主要是果胶。